Skateboarden leren: van wankele eerste meters naar je eerste trucs

Skateboarden heeft een duidelijk imago: tieners met petjes die van trappen springen. Dat beeld klopt maar half. In skateparken zie je kinderen van zes, ouders die met hun kind zijn meegekomen en dertigers die het na jaren weer oppakken. Sinds de Olympische Spelen van Tokio, gehouden in 2021, is skateboarden bovendien een olympische sport.

Het mooie: je hebt geen team, geen vaste trainingstijden en geen veld nodig. Het lastige: je valt. Vaak. Wie dat accepteert en het slim aanpakt, heeft er jarenlang plezier van.

Past skateboarden bij je?

Skateboarden is een sport van kleine stapjes. Een trucje kan dagen of weken oefenen kosten voordat het één keer lukt. Daar zit voor veel skaters juist de lol: je daagt jezelf uit, in je eigen tempo, en er is geen scheidsrechter die zegt wat goed of fout is.

Een paar dingen om vooraf eerlijk te overwegen:

• Vallen hoort erbij. Schaafwonden en blauwe plekken krijgt vrijwel iedereen. Vooral polsen, enkels en ellebogen hebben het zwaar.
• Het is weersafhankelijk. Op een nat board en een natte ondergrond glij je weg, en vocht is slecht voor de kogellagers in je wielen. Buiten skaten doe je dus op droge dagen.
• Je moet jezelf motiveren. Ook al skate je vaak samen met anderen, het blijft een individuele sport zonder vaste trainer of wedstrijdschema.
• Leeftijd is geen bezwaar, maar als volwassene herstel je langzamer van een smak. Bescherming is voor jou dus extra belangrijk.

Zoek je een sport voor je kind en twijfel je tussen meerdere opties? Kijk dan ook in welke sport past bij je kind.

Wat heb je nodig?

Het board

Een skateboard bestaat uit een plank (het deck), twee trucks (de metalen ophangingen waarmee je stuurt), vier wielen en kogellagers. Als beginner koop je meestal een complete: een board dat al in elkaar is gezet. Laat de goedkope speelgoedboards liggen. Die hebben vaak harde, slecht draaiende wielen en trucks die nauwelijks sturen, waardoor leren onnodig moeilijk en zelfs onveilig wordt.

In een skatewinkel kunnen ze je helpen met de breedte van het deck. Grofweg geldt: een smaller deck draait makkelijker voor trucs, een breder deck geeft meer stabiliteit. Voor kinderen zijn er kleinere maten.

Wil je vooral rijden en niet zozeer trucs leren? Dan is een cruiser of longboard het overwegen waard. Die hebben grotere, zachtere wielen en rijden prettiger over straat. Voor het skatepark zijn ze juist minder geschikt.

Bescherming

Een helm is voor beginners geen overbodige luxe. Polsbeschermers evenmin: bij een val vang je jezelf bijna automatisch op met je handen. Knie- en elleboogbeschermers maken het oefenen op rampen een stuk minder pijnlijk. Sommige skatehallen stellen bescherming verplicht, zeker voor kinderen. Kijk dus naar de regels van de hal zelf.

Schoenen

Skateschoenen hebben een platte, stevige zool met veel grip, en zijn vaak gemaakt van suède omdat dat beter tegen schuren kan. Hardloopschoenen met een dikke, ronde zool geven je juist weinig gevoel met het board.

De eerste stappen

Regular of goofy?

Eerst moet je weten welke voet voor staat. Staat je linkervoet voor, dan skate je regular. Staat je rechtervoet voor, dan heet dat goofy. Geen van beide is beter. Twijfel je, laat iemand je dan zachtjes van achteren een duwtje geven: de voet die je naar voren zet om je op te vangen, is vaak je voorste voet.

Een volgorde die werkt

De meeste beginners leren grofweg in deze volgorde:

1. Stilstaand op het board leren balanceren, bijvoorbeeld op gras of een kleed, zodat het niet wegrolt.
2. Pushen: met je achterste voet afzetten en die daarna weer op het board zetten.
3. Remmen, meestal door je achterste voet over de grond te laten slepen.
4. Sturen door je gewicht naar je tenen of je hielen te verplaatsen.
5. Kickturns: de voorkant van het board optillen en op je achterwielen draaien.
6. Pas daarna: kleine rampen op en af, en een eerste ollie, waarbij je het board met je voeten van de grond laat springen.

Neem de tijd voor de eerste vier stappen. Wie zeker rijdt, valt minder en leert trucs uiteindelijk sneller.

Leren vallen

Het klinkt vreemd, maar ook vallen kun je oefenen. Probeer je niet met gestrekte armen op te vangen, maar rol af of kom neer op je beschermers. Op een kleine ramp kun je met kniebeschermers op je knieën naar beneden glijden. Veel skatelessen oefenen dat al in het begin, zodat het een reflex wordt.

Waar kun je skaten?

Skateparken buiten

Veel gemeenten hebben een of meer openbare skateparken, die meestal gratis toegankelijk zijn. Ze verschillen sterk: van een paar losse obstakels op een plein tot grote betonnen parken met bowls. Er gelden ongeschreven regels die je snel oppikt:

• Wacht je beurt af en kijk goed om je heen voordat je wegrijdt.
• Blijf niet staan op een plek waar anderen aanrijden of landen.
• Let op dat je board niet wegrolt richting anderen.
• Vraag gerust iets. De meeste skaters helpen beginners graag op weg.

Skatehallen

Een overdekte skatehal is ideaal bij regen en in de winter. Je betaalt entree per sessie of neemt een abonnement. Veel hallen hebben speciale uren voor beginners of kinderen, en soms kun je er een board en bescherming huren.

Lessen en kampen

Op veel plekken kun je skateles volgen: losse lessen, cursussen van een aantal weken en vakantiekampen voor kinderen. Een les helpt vooral om de basis goed aan te leren en minder hard te vallen. Bovendien kom je zo makkelijker in contact met andere beginners, wat het een stuk leuker maakt om door te gaan.

Wat kost skateboarden?

Prijzen verschillen per winkel, hal en plaats, dus zie dit als ruwe richting. Een board slijt: vooral de wielen, de lagers en het griptape aan de bovenkant. Die onderdelen kun je los vervangen. Tweedehands kopen kan prima, zolang het deck niet gebarsten, gesplinterd of slap is. Meer tips daarover staan in tweedehands sportspullen.

Veilig blijven

Naast bescherming dragen helpen een paar gewoonten:

• Skate niet op drukke wegen of tussen voetgangers, en let op steentjes en scheuren in het wegdek. Een klein kiezeltje kan je wiel abrupt laten stoppen.
• Doe een korte warming-up. Je enkels, knieën en polsen krijgen veel te verduren.
• Probeer een nieuwe truc eerst op vlakke grond of een lage ramp, niet meteen vanaf een hoog obstakel.
• Stop als je moe wordt. Veel valpartijen gebeuren aan het eind van een lange sessie.

Blijft pijn na een val langer dan een paar dagen aanhouden, of kun je je pols of enkel slecht bewegen, laat het dan nakijken door je huisarts. Meer algemene tips vind je in blessures voorkomen.

Verder zoeken

Skateparken, skatehallen en skatelessen bij jou in de buurt vind je op de pagina skateboarden en via de kaart.

Smaakt het naar meer bordsport? Lees dan ook over surfen aan de Nederlandse kust. En twijfel je nog welke sport het best bij je past, dan geeft de keuzehulp je ideeën.