In dit artikel
Padel ziet eruit als een kruising tussen tennis en squash, en zo speelt het ook. Je staat met z'n vieren op een kleine baan met glazen wanden, de bal mag via die wanden terugkomen en rally's duren vaak lang. Voor beginners is dat het grote pluspunt: na een uurtje heb je al het gevoel dat je echt aan het spelen bent, ook als je nooit eerder een racket hebt vastgehouden.
Hier lees je hoe padel werkt, wat je nodig hebt, wat het ongeveer kost en hoe je je eerste keer regelt zonder meteen een abonnement af te sluiten.
Wat is padel precies?
Padel speel je bijna altijd dubbel: twee tegen twee. De baan is 20 meter lang en 10 meter breed en daarmee een stuk kleiner dan een tennisbaan. In het midden hangt een net, iets lager dan bij tennis. De achterkant en een deel van de zijkanten zijn van glas, de rest is afgezet met hekwerk.
Het racket heeft geen snaren. Het is een stevig blad met gaatjes en een kern van schuim, en het is korter dan een tennisracket. De bal lijkt op een tennisbal, maar staat iets minder onder druk en stuitert daardoor wat minder hoog.
De sport komt oorspronkelijk uit Mexico en werd groot in Spanje en Argentinië. In Nederland is padel de afgelopen jaren hard gegroeid. Je vindt banen bij tennisverenigingen, in speciale padelcentra en soms bij sportparken of sportscholen. Landelijk valt padel onder de KNLTB, de bond die ook het tennis organiseert.
De regels in gewone taal
Je hoeft niet alles te weten om te beginnen; een trainer of medespeler legt de rest onderweg uit. Met deze basis kom je een heel eind.
Opslaan
Je slaat onderhands op. Je laat de bal achter de servicelijn stuiteren en raakt hem op of onder heuphoogte. De bal moet schuin over het net in het servicevak van de tegenstander landen. Net als bij tennis heb je twee pogingen. Na de stuit mag de opslag tegen het glas komen, maar raakt hij het hekwerk, dan is het fout.
Spelen met de wanden
Dit maakt padel anders dan elke andere racketsport:
- De bal moet eerst aan de kant van de tegenstander op de grond stuiteren voordat hij een wand of het hek raakt. Sla je hem rechtstreeks tegen hun glas, dan is het punt voor hen.
- Aan jouw kant mag de bal na één stuit tegen het glas komen. Je mag hem daarna nog terugslaan, zolang hij niet twee keer de grond raakt.
- Je mag de bal ook zelf tegen je eigen wand slaan, zodat hij via het glas over het net gaat. Dat is vooral een noodoplossing als je in de verdrukking zit.
- Volleren, de bal uit de lucht slaan, mag ook. Alleen de terugslag van de opslag moet eerst stuiteren.
Het lastigste in het begin is de bal laten gaan. Je instinct zegt slaan, terwijl het vaak beter is te wachten tot de bal van de achterwand terugkomt. Dat is precies wat je in je eerste lessen oefent.
De telling
Die is hetzelfde als bij tennis: 15, 30, 40, game. Wie als eerste zes games wint (met twee games verschil, anders volgt een tiebreak), wint de set. Meestal speel je om twee gewonnen sets. Bij recreatieve potjes wordt bij 40-40 vaak één beslissend punt gespeeld, het golden point, zodat games niet eindeloos duren. Spreek vooraf af hoe jullie tellen.
Wat heb je nodig?
Weinig, en dat maakt padel laagdrempelig.
Een racket. Bij de meeste banen kun je er een huren voor een paar euro. Wil je zelf een racket kopen, dan is een beginnersmodel prima. Rackets komen grofweg in drie vormen:
- Rond: de sweet spot zit centraal en laag, je hebt veel controle. Het meest geschikt voor beginners.
- Druppel: een middenweg tussen controle en kracht.
- Diamant: kopzwaar en gericht op harde slagen. Voor gevorderden, en minder vergevingsgezind voor je arm.
Schoenen. Gewone hardloopschoenen zijn niet ideaal. Je beweegt veel zijwaarts, en op kunstgras met zand glijd je daarmee makkelijk weg. Padel- of tennisschoenen geven meer grip en steun.
Ballen. Bij baanhuur zitten ze niet altijd inbegrepen. Een koker met drie ballen kost een paar euro.
Verder volstaan gewone sportkleding, een handdoek en een fles water. Een overgrip om je handvat is handig als je snel zweterige handen krijgt, maar niet nodig.
Wat kost padel ongeveer?
Voor padel hoef je nergens lid van te worden. Je kunt per keer een baan huren en de kosten met z'n vieren delen. Prijzen verschillen sterk per plaats, aanbieder en tijdstip. Avonden en weekenden zijn meestal het duurst; overdag is het vaak goedkoper.
| Wat | Prijsindicatie |
|---|---|
| Baan huren, 1 uur | ongeveer 20 tot 50 euro per baan, te delen door vier |
| Racket huren | ongeveer 2 tot 5 euro per keer |
| Beginnersracket kopen | ongeveer 50 tot 100 euro |
| Clinic of groepsles | ongeveer 15 tot 30 euro per persoon per les |
| Lidmaatschap bij een vereniging | sterk wisselend, vaak 100 tot 300 euro per jaar |
Speel je vaker dan één keer per week, dan kan een lidmaatschap bij een tennis- en padelvereniging voordeliger zijn dan steeds los huren. Bij een vereniging kun je bovendien meedoen aan interne toernooien en competitie. Speel je af en toe, dan is los huren vaak handiger.
Een duur racket is trouwens geen goede investering voor je eerste maanden. De duurdere modellen zijn vaak harder en kopzwaarder, en dat werkt als beginner eerder tegen je.
Zo pak je je eerste keer aan
- Kies een clinic of introductieles. Een trainer legt de wanden en de opslag uit, en je speelt met mensen van je eigen niveau. Je hoeft zelf geen medespelers te regelen.
- Of huur een baan met drie bekenden. Kies een daluur, dan is het goedkoper en rustiger.
- Wees op tijd. Kom een kwartier eerder, zodat je rustig kunt omkleden en opwarmen.
- Speel eerst zonder telling. Gewoon de bal overspelen en wennen aan het glas. Na een half uur kun je een paar games proberen.
- Zoek daarna vaste medespelers. Veel padelcentra en clubs werken met een app of groepschat waarin je kunt aansluiten bij een open potje. Let op het niveau, dan wordt het voor iedereen leuker.
Meer algemene tips voor een eerste kennismaking lees je in je eerste proefles.
Let op je lichaam
Padel voelt minder zwaar dan tennis, omdat de baan klein is en je de bal makkelijker raakt. Je maakt wel veel korte sprintjes, draaibewegingen en plotselinge stops. Wie enthousiast meteen drie keer per week gaat spelen, krijgt nogal eens last van kuiten, knieën, schouder of elleboog.
Een paar eenvoudige maatregelen helpen:
- Warm vijf tot tien minuten op voordat je hard gaat slaan.
- Bouw het aantal keren per week langzaam op.
- Kies een licht, rond racket en een grip die goed in je hand ligt.
- Spreek met je partner af wie welke bal neemt, zodat je elkaar niet met het racket raakt.
- Ren niet vol tegen het glas; het geeft niet mee.
Meer hierover lees je in blessures voorkomen als (her)beginner. Twijfel je of heb je klachten, overleg dan met je huisarts of fysiotherapeut.
Padel vinden bij jou in de buurt
Op Sportloc zie je per plaats welke padelbanen, clinics en verenigingen er zijn. Kijk op de pagina over padel of zoek in het aanbod op je eigen woonplaats. Op de kaart zie je in één oogopslag wat er dichtbij ligt. Reserveren en inschrijven doe je daarna bij de aanbieder zelf.
Twijfel je nog tussen padel en tennis, lees dan ook beginnen met tennis. En wil je weten hoe padel zich verhoudt tot racketsporten die je binnen speelt, kijk dan bij squash, badminton en tafeltennis vergeleken.
