In this article
Zoetermeer is een jonge stad. Tot in de jaren zestig was het een dorp, maar daarna werd het aangewezen als groeikern om een deel van de groei van de regio Den Haag op te vangen. In een paar decennia groeide Zoetermeer uit tot een stad met ruim honderdduizend inwoners, met wijken die grotendeels op de tekentafel zijn ontworpen.
Dat merk je als sporter. De wijken zijn ruim opgezet, met veel groen en water ertussen, en voor de meeste sporten hoef je niet ver van huis. Van Meerzicht tot Oosterheem zit er wel iets in de buurt. Met de RandstadRail ben je bovendien snel in Den Haag, en rond de stad liggen polders die bij het Groene Hart horen.
Buiten de stad kennen veel mensen Zoetermeer van de grote overdekte skibaan. Maar de meeste inwoners sporten gewoon dicht bij huis: in de sportschool, op de tennis- of padelbaan of bij een dansschool. Omdat je op elke leeftijd iets anders zoekt, zetten we het aanbod hieronder per levensfase op een rij.
Kinderen: dansen, tennis en de eerste club
Dansen
Dansen is een mooie eerste sport voor kinderen die van muziek houden, en in Zoetermeer zijn meerdere dansscholen en studio's. Kinderen kunnen vaak al jong beginnen, met speelse lessen waarin ze leren bewegen op muziek. Later kiezen ze een stijl: ballet voor houding en techniek, jazz of showdance voor wie graag optreedt, of hiphop en streetdance voor wie van energie en vrije bewegingen houdt. Veel dansscholen sluiten het seizoen af met een voorstelling, en daar leven veel kinderen naartoe.
Een wekelijkse les kost als ruwe indicatie ongeveer 25 tot 50 euro per maand, al verschilt dat per dansschool en stijl. Welke stijlen er zijn en wat bij je kind past, lees je in welke dansstijl past bij je. Op de pagina dansen in Zoetermeer zie je de aanbieders in de stad.
IllustrationDance to the 60's in Zoetermeer is a dance school offering dans. This listing contains basic details from...
IllustrationAt Paaldans Zoetermeer in Zoetermeer you can go for dans. This listing contains basic details from public...
IllustrationAt Dansschool Devotion in Zoetermeer you can go for dans. This listing contains basic details from public...
IllustrationFons & Willy Dansen is a dance school in Zoetermeer for dans. This listing contains basic details from public...
IllustrationJessica Dansen in Zoetermeer is a dance school offering dans. This listing contains basic details from public...
Tennis
Ook tennisclubs hebben vaak een jeugdafdeling. De jongste kinderen spelen met zachtere ballen op een kleinere baan, zodat ze snel een balletje over het net krijgen. Stap voor stap groeien ze door naar de gewone bal en de hele baan. Vraag bij een club hoe de jeugdtraining is opgebouwd. De clubs vind je op tennis in Zoetermeer.
Volwassenen: sportschool, padel of tennis?
Zoek je als volwassene een sport die je naast werk en gezin kunt doen, zonder vast team, dan zijn de sportschool, padel en tennis drie voor de hand liggende opties. Ze verschillen vooral in hoe je begint en met wie je sport.
| Waar let je op | Sportschool | Padel | Tennis |
|---|---|---|---|
| Zo begin je | intake of proefweek | baan huren, eventueel met een clinic | lessen bij een club |
| Wanneer wordt het leuk | meteen, maar resultaat kost tijd | vaak al na een paar keer | de techniek kost meer tijd |
| Met wie | alleen of in een groepsles | altijd met z'n vieren | met z'n tweeën of met z'n vieren |
| Kosten (ruwe indicatie) | ongeveer 20 tot 70 euro per maand | ongeveer 20 tot 50 euro per baan per uur, te delen door vier | ongeveer 100 tot 250 euro per jaar, lessen apart |
Prijzen verschillen per aanbieder en club, dus vraag altijd na wat er bij de prijs inbegrepen is.
De sportschool. Zoetermeer heeft een ruim aanbod aan sportscholen, van grote zalen met veel apparaten tot kleinere plekken met persoonlijke begeleiding. Kies er een die past bij je dagritme: dicht bij huis als je 's avonds gaat, of op de route van en naar je werk als je het daarmee combineert. Let bij het afsluiten op de looptijd en de opzegtermijn. Het aanbod staat op fitness in Zoetermeer.
IllustrationCrossFit Zoetermeer is a sports venue in Zoetermeer for fitness. Fitness combines strength and cardio...
IllustrationCrossFit 2712 is a sports venue in Zoetermeer for fitness. Fitness combines strength and cardio training and...
IllustrationAt Basic-Fit in Zoetermeer you can go for fitness. Fitness combines strength and cardio training and is easy...
IllustrationBewegingsstudio Sanjula in Zoetermeer is a gym offering fitness. Fitness combines strength and cardio...
IllustrationDe Leyens Fitness & Racketclub is a sports venue in Zoetermeer for fitness. Fitness combines strength and...
IllustrationAt FitHealth in Zoetermeer you can go for fitness. Fitness combines strength and cardio training and is easy...
Padel. Padel is in heel Nederland hard gegroeid, en ook in Zoetermeer kun je het spelen. Je pakt het snel op, en omdat je altijd met z'n vieren speelt, is het ook een makkelijke manier om nieuwe mensen te leren kennen. Padelbanen liggen vaak bij tennisclubs of in aparte padelcentra. Hoe de regels werken en wat je nodig hebt, lees je in padel: zo begin je. De aanbieders in de stad vind je op padel in Zoetermeer.
Tennis. Tennis vraagt meer geduld, maar je kunt er tot op hoge leeftijd mee doorgaan en blijft er jarenlang beter in worden. Het buitenseizoen loopt globaal van april tot en met september of oktober, en op kunstgras- en all-weatherbanen kun je vaak ook in de winter spelen.
55-plussers: in beweging blijven, samen
Ook als je wat ouder bent, is er in Zoetermeer genoeg te doen. Vier opties die goed passen als je het wat rustiger aan wilt doen of juist graag samen sport:
- Dubbelspel bij tennis. Met z'n vieren op de baan hoef je minder te lopen dan in een enkelspel, en de sociale kant van een club is voor veel mensen minstens zo belangrijk als het spel zelf.
- Padel. De baan is kleiner dan een tennisbaan en de wanden houden de bal langer in het spel, dus je hoeft minder ver te rennen. Let wel op: snel draaien en wegsprinten vraagt veel van je knieën en kuiten.
- Stijldansen. Dansen met een partner is goed voor je conditie en je coördinatie, en een cursus is een gezellige manier om onder de mensen te komen. Vraag na of je ook zonder partner kunt inschrijven.
- De sportschool met begeleiding. Sommige sportscholen hebben groepslessen of programma's speciaal voor ouderen, met meer aandacht voor kracht en balans.
Begin rustig en bouw het op. Twijfel je of heb je klachten, overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut. Meer tips lees je in sporten als 55-plusser.
Buiten sporten in en om Zoetermeer
Het Buytenpark. Dit grote recreatiegebied aan de rand van de stad heeft paden om te wandelen, hard te lopen en te fietsen. Een goede plek voor wie na het werk een rondje in het groen wil, zonder eerst de stad uit te hoeven.
De polders. Rond Zoetermeer liggen polders met weilanden, sloten en rustige wegen. Voor wielrenners en recreatieve fietsers zijn dat mooie routes richting het Groene Hart. In het open landschap staat vaak flink wat wind. Fiets je in een groep, wissel dan regelmatig af wie er op kop rijdt.
De roeibaan bij Zevenhuizen. Net ten zuiden van Zoetermeer, bij Zevenhuizen, ligt de Willem-Alexanderbaan, een roeibaan voor wedstrijden en trainingen, ook op internationaal niveau.
De kust. Den Haag en het strand zijn met het openbaar vervoer goed bereikbaar, en voor fietsers is het een mooie tocht. Kijk voor de mogelijkheden aan zee op sporten in Den Haag.
Leren skiën in een vlak land
Zoetermeer heeft een grote overdekte skibaan. Voor wie wil leren skiën of snowboarden, is dat een makkelijke manier om de basis onder de knie te krijgen voordat je naar de bergen gaat. Een beginnersles in een groep is meestal de beste start. Hoe zo'n les werkt en wat het ongeveer kost, lees je in skiën en snowboarden in Nederland.
Iets vinden in jouw wijk
Op de pagina sporten in Zoetermeer zie je het aanbod in de stad per sport. Met de kaart zoek je gericht in je eigen wijk, of juist langs de route naar je werk. Weet je nog niet wat je wilt, dan brengt de keuzehulp je op ideeën. Een proefles of inschrijving regel je daarna rechtstreeks bij de aanbieder.
Heb je een laag inkomen, kijk dan op de website van de gemeente welke regelingen er zijn voor sport. Voor kinderen bestaan daarnaast fondsen, zoals het Jeugdfonds Sport & Cultuur.
