In this article
Venlo is de grootste stad van Noord-Limburg. Ze ligt aan de Maas, op een paar kilometer van de Duitse grens, en de gemeente is groter dan je misschien denkt: ook Blerick aan de overkant van de rivier, Tegelen in het zuiden en Arcen in het noorden horen erbij. Voor sporters is Venlo een plek van korte afstanden. Je bent zo bij het water, in het bos of in Duitsland.
We beginnen bij het bekendste sportevenement van de stad. Daarna gaat het over zwemmen, over buiten sporten tussen rivier en grens, over clubs en banen, en over sporten als je in wisselende diensten werkt.
De Venloop: een voorjaar in hardloopschoenen
Elk voorjaar, meestal eind maart, staat Venlo in het teken van de Venloop. Het hoofdonderdeel is een halve marathon, maar er zijn ook kortere afstanden, loopjes voor kinderen en wandelroutes. Met duizenden deelnemers is het een van de grotere loopevenementen van Nederland. De belangstelling is groot: vooral voor de halve marathon moet je er vaak vroeg bij zijn met inschrijven.
Is de Venloop jouw doel, wees dan realistisch over de afstand. Een halve marathon is 21,1 kilometer. Loop je nu nog niet of nauwelijks, kies dan een kortere afstand, of maak een plan voor de langere termijn en mik op een latere editie.
Bedenk ook dat je training voor een loop eind maart grotendeels in de winter valt. Je loopt dus vaak in het donker en in de kou:
- Draag reflecterende kleding en een lampje als je 's avonds of vroeg in de ochtend loopt.
- Kleed je in laagjes. Na tien minuten heb je het een stuk warmer dan bij de start.
- Bouw rustig op en plan af en toe een lichtere week. Te snel te veel willen is een veelvoorkomende oorzaak van blessures.
Hoe je je op zo'n eerste loop voorbereidt en wat je op de dag zelf kunt verwachten, lees je in je eerste wedstrijd. Andere loopjes in de regio vind je bij evenementen.
Zwemmen: in een stad aan de rivier extra belangrijk
In een stad aan een grote rivier is goed leren zwemmen geen overbodige luxe. Zwemles hoort in Nederland voor de meeste kinderen bij het opgroeien, met de diploma's A, B en C van het Nationaal Zwemdiploma als bekende mijlpalen. Veel kinderen beginnen rond hun vierde of vijfde jaar.
Vraag bij een zwembad of zwemschool naar wachtlijsten, naar hoe vaak je kind per week les heeft en wat er in de prijs zit. Als ruwe indicatie kost een groepsles van één keer per week zo'n 40 tot 70 euro per maand. Omdat een A-diploma vaak een jaar of langer duurt, loopt het totaal behoorlijk op. Meer daarover lees je in zwemles en zwemdiploma.
Ook voor volwassenen is het zwembad een goede plek om te sporten. Banenzwemmen belast je gewrichten weinig en je bepaalt het tempo helemaal zelf. Een losse kaart kost vaak zo'n 4 tot 8 euro, met korting als je een kaart voor meerdere keren of een abonnement neemt. Let wel op het rooster, want banenzwemmen is meestal op vaste tijden. In banen zwemmen als training lees je hoe je een training opbouwt. Kun je zelf niet goed zwemmen, dan ben je zeker niet de enige: vraag bij een zwembad naar zwemles voor volwassenen.
IllustrationAt De Wisselslag in Venlo you can go for zwemmen. Swimming is a joint-friendly sport that trains your whole...
IllustrationAt Thermaalbad Arcen in Venlo you can go for zwemmen. Swimming is a joint-friendly sport that trains your...
IllustrationAt Buitenbad Groot Venlo in Venlo you can go for zwemmen. Swimming is a joint-friendly sport that trains your...
Illustration50m-wedstrijdbad in Venlo is a swimming pool offering zwemmen. Swimming is a joint-friendly sport that trains...
IllustrationPeuterbad is a swimming pool in Venlo for zwemmen. Swimming is a joint-friendly sport that trains your whole...
IllustrationRecreatiebad / Familiebad is a swimming pool in Venlo for zwemmen. Swimming is a joint-friendly sport that...
Op zwemmen in Venlo zie je waar je terechtkunt. En de Maas? Daar zwem je niet. De stroming is sterk en onvoorspelbaar, en er varen grote vrachtschepen. Wil je buiten zwemmen, kies dan een plek die officieel als zwemwater is aangewezen en kijk in de zomer even naar de actuele waterkwaliteit.
Buiten: rivier, bos en grens
Langs de Maas
De Maas scheidt het centrum van Blerick. Langs de oevers kun je vlakke rondjes lopen, wandelen of fietsen, en met de rivier als richtingwijzer verdwaal je niet snel. Voor beginnende lopers is zo'n vlakke route ideaal: je hoeft alleen aan je tempo te denken.
De Maasduinen
Ten noorden van Venlo, tussen de Maas en de Duitse grens, ligt Nationaal Park De Maasduinen, met Arcen in de buurt. Het is een langgerekt gebied met rivierduinen, bos, heide en vennen. Wandelaars, fietsers en lopers die van zandpaden houden, kunnen er hun hart ophalen.
Lopen op zand is zwaarder dan op asfalt, dus houd je tempo laag en je afstand korter dan je gewend bent. Mountainbiken mag niet overal: kijk vooraf waar het is toegestaan en blijf op de aangegeven routes.
Over de grens
Venlo ligt tegen Duitsland aan, en vanuit de stad fiets je zo de grens over. Ook aan de Duitse kant liggen fietsroutes, dus van een rondje maak je gemakkelijk een tocht door twee landen. Handig om te weten: neem een identiteitsbewijs mee, en houd er rekening mee dat de verkeersregels in Duitsland op sommige punten anders zijn dan in Nederland.
Tennis, padel en voetbal
Voetbal leeft in Venlo, dat ook een eigen betaaldvoetbalclub heeft. Wil je zelf spelen, dan zijn er amateurverenigingen in de stad en in de kernen eromheen, voor jeugd en volwassenen. Als senior betaal je grofweg 150 tot 350 euro contributie per jaar; voor jeugdleden is het meestal minder. Op voetbal in Venlo zie je wat er bij jou in de buurt is.
Tennis is in Venlo, zoals overal in Nederland, vooral een verenigingssport. Als beginner start je meestal met lessen, en wie dat wil kan later competitie spelen. Als ruwe indicatie betaal je zo'n 120 tot 250 euro contributie per jaar, met lessen apart.
IllustrationAt Tennispark De Brandemolen in Venlo you can go for tennis. Tennis is a racket sport you can play...
IllustrationAt T.C. De Snelle Sprong in Venlo you can go for tennis. Tennis is a racket sport you can play recreationally...
IllustrationSport & Healthcentrum de Schaapskooi in Venlo is a sports venue offering tennis and padel. Tennis is a racket...
IllustrationTPC Blerick in Venlo is a sports venue offering tennis and padel. Tennis is a racket sport you can play...
IllustrationTPC de Kaetelberg is a sports venue in Venlo for tennis and padel. Tennis is a racket sport you can play...
Padel is voor veel mensen een makkelijker begin dan tennis. Je speelt met z'n vieren op een kleine baan met glazen wanden, en na een uurtje heb je meestal al leuke rally's. Een baan huren kost ongeveer 20 tot 50 euro per uur, te delen door vier, al verschilt dat per aanbieder en tijdstip. Op padel in Venlo en tennis in Venlo vind je banen en clubs.
Sporten als je in ploegen werkt
De regio Venlo is een belangrijk logistiek knooppunt, met veel distributiecentra. Wie in de logistiek, de zorg of de industrie werkt, heeft vaak wisselende diensten. Dat maakt sporten op vaste tijden lastig: de training van je team is op dinsdagavond, en net die week sta je in de avonddienst.
Een paar dingen die helpen:
- Kies een sport zonder vaste tijden. Hardlopen en fietsen kun je doen wanneer het jou uitkomt. Ook banenzwemmen kan vaak op meerdere momenten in de week.
- Let bij een sportschool op de openingstijden. Ruime openingstijden zijn bij ploegendiensten goud waard, en een sportschool vlak bij je werk kan handiger zijn dan een bij je huis.
- Vraag bij een vereniging naar flexibele vormen, zoals een recreatieve groep of trainen zonder wedstrijdverplichting.
- Plan je training rond je slaap, niet andersom. Na een nachtdienst gaat slapen voor. Merk je dat een zware training vlak voor bedtijd je slaap verstoort, verschuif hem dan naar een ander moment.
Meer tips om sport in een volle of onregelmatige week te passen, lees je in sporten met een drukke agenda.
Aan de slag in Venlo
Op de pagina sporten in Venlo zie je per sport wat er in de gemeente te doen is. Op de kaart vind je wat er bij jou in de buurt zit, of je nu in Blerick, Tegelen of het centrum woont. Weet je nog niet wat je wilt, dan helpt de keuzehulp je op weg. Aanmelden of een proefles afspreken doe je daarna rechtstreeks bij de aanbieder.
Sporten hoeft niet duur te zijn: een rondje langs de Maas of een fietstocht door de Maasduinen kost niets. Voor kinderen uit gezinnen met weinig geld kan het Jeugdfonds Sport & Cultuur helpen met contributie of lesgeld.
