Geen locaties gevonden.
Hoeveel bewegen, blessures voorkomen en sporten op elke leeftijd.
9 artikelen
Gezond bewegenEen wandeling na een drukke dag of een rondje hardlopen om je hoofd leeg te maken: veel mensen merken dat bewegen helpt bij stress. Zo vind je een vorm die werkt, zonder dat sporten zelf een nieuwe verplichting wordt.
Gezond bewegenJe hoeft geen speciale sportvoeding te kopen om goed te kunnen sporten. Wel helpt het om slim te plannen: wanneer je eet, wat je drinkt en wat je kind meeneemt naar training.
Gezond bewegenWie goed slaapt, traint prettiger, en wie regelmatig beweegt, merkt vaak dat de nachten ook rustiger worden. Wat je zelf kunt doen, wanneer een avondtraining wel of niet handig is en wanneer je beter even naar de huisarts gaat.
Gezond bewegenEen zomerse dag nodigt uit om buiten te sporten, maar warmte vraagt veel van je lichaam. Met een paar aanpassingen in tijdstip, tempo en drinken kun je gewoon blijven trainen, zonder onnodige risico's.
Gezond bewegenVeel blessures bij beginners ontstaan doordat ze te snel te veel willen. Met een paar eenvoudige gewoontes blijf je fit en houd je het sporten leuk.
Gezond bewegenMinstens 150 minuten per week, twee keer per week spieren en botten versterken en voor kinderen een uur per dag: dit staat in de Beweegrichtlijnen en zo pas je ze in een gewone week in.
Gezond bewegenHet is nooit te laat om te beginnen. Wat je als 55-plusser het beste kunt trainen, welke sporten vaak goed passen en hoe je veilig opbouwt, ook als je jaren niet hebt gesport.
Gezond bewegenMet een beperking of chronische aandoening kost het vinden van passend sportaanbod vaak meer zoekwerk. Zo pak je dat aan: van G-teams en parasport tot meedoen bij een gewone club.
Gezond bewegenKou, regen en vroege duisternis zijn de grootste vijanden van een sportroutine. Met de juiste kleding, een paar veiligheidsregels en wat slimme afspraken met jezelf sport je de hele winter door buiten.
Zie je hier iets illegaals, onjuist of ongepast? Laat het ons weten, dan bekijken we het.