Sporten met weinig geld: goedkope opties en regelingen

Sporten kan flink in de papieren lopen. Contributie, kleding, schoenen, een racket of een stick: voor je het weet ben je honderden euro's verder. Als het geld krap is, voelt sporten dan al snel als iets wat er niet bij kan.

Toch hoeft weinig geld niet te betekenen dat je niet kunt sporten. Er zijn veel manieren om goedkoop of zelfs gratis te bewegen. En vooral voor kinderen bestaan er regelingen die de contributie en soms ook de spullen betalen.

Gratis bewegen

Eerst wat helemaal niets kost, of bijna niets.

• Hardlopen en wandelen. Je hebt weinig meer nodig dan goede schoenen. Er zijn gratis beginnersschema's te vinden, en in veel plaatsen lopen mensen in informele groepjes samen. Lees ook beginnen met hardlopen.
• Fietsen. Heb je al een fiets, dan kun je meteen beginnen. Een vaste ronde na het werk is al een prima training.
• Buiten trainen. In veel parken staan beweeg- of fitnesstoestellen die iedereen gratis mag gebruiken. Ook een bankje, een trap of een klimrek kun je goed gebruiken voor oefeningen met je eigen lichaamsgewicht.
• Trapveldjes en pleintjes. Voetbalkooien, basketbalveldjes en skatebanen zijn vrij toegankelijk. Vraag een paar vrienden mee en je hebt een wedstrijdje.
• Thuis trainen. Met een matje en gratis instructievideo's online kun je yoga, pilates of krachtoefeningen doen in je woonkamer.

Het nadeel van gratis sporten: er is geen trainer die op je techniek let en geen groep die op je rekent. Begin dus rustig en houd het leuk. Dan houd je het ook langer vol.

Goedkoper sporten bij een club of sportschool

Wil je toch bij een club of sportschool sporten, dan zijn er manieren om de kosten te drukken.

• Reken per keer. Een abonnement dat je vaak gebruikt, kan per keer goedkoper zijn dan een rittenkaart die je maar half opmaakt. In wat kost sporten vind je ruwe prijsindicaties en een rekenvoorbeeld.
• Kijk naar verenigingen. Per uur sporten is een vereniging vaak relatief voordelig, zeker bij sporten waarvoor je weinig materiaal nodig hebt.
• Vraag naar kortingen. Denk aan korting voor studenten, gezinnen, mensen met een laag inkomen of sporten in de daluren. Niet elke aanbieder zet dat op de website.
• Vraag om een betalingsregeling. Veel verenigingen laten je de contributie in termijnen betalen. Vragen kost niets.
• Studentensport. Studeer je aan een hogeschool of universiteit, dan kun je vaak terecht bij een studentensportcentrum, meestal met een voordelig abonnement.
• Aanbod in de wijk. In veel gemeenten zijn buurtsportcoaches actief. Zij organiseren laagdrempelige sportactiviteiten in de wijk, vaak gratis of voor een klein bedrag, en kunnen je ook de weg wijzen naar clubs en regelingen.

Regelingen voor kinderen

Voor kinderen uit gezinnen met weinig geld bestaan er bekende organisaties die helpen.

Jeugdfonds Sport & Cultuur

Het Jeugdfonds Sport & Cultuur betaalt voor kinderen en jongeren uit gezinnen met een laag inkomen de contributie of het lesgeld van een sportclub, en soms ook benodigde spullen. Het geld gaat rechtstreeks naar de club, niet naar de ouders.

Je vraagt het niet zelf aan. Een aanvraag loopt via een zogeheten intermediair: iemand die je gezin kent vanuit zijn of haar werk, zoals een leerkracht, intern begeleider, schoolmaatschappelijk werker, buurtsportcoach of iemand van het wijkteam. Het fonds is in veel gemeenten actief, maar de voorwaarden en bedragen verschillen per gemeente. Meer informatie vind je op jeugdfondssportencultuur.nl.

Stichting Leergeld

Stichting Leergeld helpt kinderen uit gezinnen met een laag inkomen om mee te doen, op school en daarbuiten. Dat kan ook sport zijn, zoals contributie of sportkleding. Leergeld werkt met lokale stichtingen, dus of en hoe het werkt, hangt af van waar je woont. Kijk op leergeld.nl of er een stichting in jouw gemeente actief is en hoe je contact opneemt.

Regelingen via je gemeente

Veel gemeenten hebben eigen regelingen voor inwoners met een laag inkomen. De namen verschillen, bijvoorbeeld meedoenregeling, stadspas, kindpakket of minimaregeling. Wat je krijgt, verschilt ook: soms korting bij sportaanbieders, soms een vast bedrag per jaar dat je aan sport of cultuur mag besteden.

Belangrijk om te weten: bij een deel van deze regelingen kunnen ook volwassenen terecht, niet alleen kinderen. Kijk op de website van je gemeente of neem contact op met de afdeling die over inkomensondersteuning of minimabeleid gaat. Of je in aanmerking komt, hangt meestal af van je inkomen en soms ook van je vermogen.

Vraag ook gerust na of een regeling te combineren is met andere hulp. De gemeente of het wijkteam kan je vertellen wat in jouw situatie mogelijk is.

Andere plekken om te vragen

• Je werkgever. Sommige werkgevers dragen bij aan een sportabonnement of hebben korting geregeld bij aanbieders. Vraag het na bij je leidinggevende of de afdeling personeelszaken.
• Je zorgverzekeraar. Bij sommige aanvullende verzekeringen krijg je korting op bepaalde sportactiviteiten of een vergoeding voor bijvoorbeeld een sportmedisch onderzoek. Kijk in je polis wat er voor jou geldt.
• De club zelf. Veel verenigingen willen niet dat iemand moet stoppen omdat het geld op is. Sommige hebben een eigen potje of denken met je mee over een oplossing. Bespreek het met de penningmeester of het bestuur. Een goed bestuur gaat daar discreet mee om.

Besparen op spullen

Materiaal is vaak een flink deel van de kosten, zeker bij kinderen die snel groeien.

• Tweedehands kopen. Via tweedehandssites, kringloopwinkels of de groepsapp van het team vind je vaak goede spullen voor weinig geld.
• Kledingbeurzen. Sommige clubs organiseren een beurs of hebben een rek met gebruikte clubkleding en schoenen.
• Lenen. Bij veel sporten kun je in het begin een racket, stick of helm lenen. Koop pas als je zeker weet dat je doorgaat.
• Niet meteen het duurste. Voor een beginner is een eenvoudig racket of een degelijk paar basisschoenen genoeg. Het verschil met topmateriaal merk je pas als je beter wordt.

Bij schoenen is een goede pasvorm wel belangrijk, zeker voor hardlopen. Een duur merk is niet nodig, een schoen die goed zit wel.

Vragen is geen schande

Het is begrijpelijk als je het lastig vindt om hulp te vragen. Toch zijn deze regelingen er precies voor bedoeld. Clubs en trainers zien liever iemand die meedoet met hulp van een fonds of de gemeente, dan iemand die thuisblijft. En hoe eerder je het vraagt, hoe sneller jij of je kind weer kan sporten.

Twijfel je of je in aanmerking komt? Vraag het gewoon. Het ergste wat er kan gebeuren is dat het antwoord nee is, en dan weet je in elk geval waar je staat.

Verder zoeken

Zoek via het aanbod of op de kaart naar sportaanbod bij jou in de buurt. Een plek dichtbij scheelt reiskosten en maakt het makkelijker om vol te houden. Twijfel je welke sport het wordt, dan geeft de keuzehulp je een paar ideeën. En zoek je iets voor je kind, dan helpt welke sport past bij je kind bij de keuze.