Bij Hilversum denken veel mensen eerst aan radio en televisie. De publieke omroepen zitten op het Mediapark, en de stad draagt niet voor niets de bijnaam mediastad.
Wie er woont, kent ook een andere kant. Hilversum is een groene stad, met lanen vol oude bomen, villawijken en het bekende raadhuis van architect Dudok. Rondom de stad liggen heide en bos, en een groot deel van die natuur wordt beheerd door het Goois Natuurreservaat.
Die groene omgeving bepaalt voor een groot deel hoe je hier sport. Deze gids is daarom ingedeeld naar de manier waarop je je beweegt: te paard, te voet, op de fiets, op de baan en op de mat.
Te paard
Een omgeving met zoveel bos en heide is een mooie plek om te leren paardrijden. In en rond Hilversum zijn maneges en stallen, en door de natuur rond de stad lopen ruiterpaden.
Begin je zonder ervaring, dan is een manege de logische eerste stap. Je rijdt daar op een rustig lespaard en leert eerst de basis in de bak: opstijgen, stappen, draven, sturen en stoppen. Pas als je stevig zit en je paard goed onder controle hebt, ga je mee op een buitenrit. Reken op wat geduld; de meeste ruiters hebben een flink aantal lessen nodig voordat ze zich echt zeker voelen.
Paardrijden is geen goedkope sport. Als ruwe indicatie kost een groepsles op een manege zo'n 20 tot 35 euro, een privéles eerder 40 tot 70 euro. Een cap is vrijwel overal verplicht; de eerste lessen kun je er vaak een lenen. Verder heb je een stevige broek en schoenen met een kleine hak nodig. Alles over je eerste lessen, uitrusting en kosten lees je in paardrijden leren.
Ga je later zelf naar buiten, blijf dan op de ruiterpaden en vraag bij je manege of bij de beheerder van het gebied welke regels er gelden. Het aanbod in de stad vind je op paardrijden in Hilversum.
SfeerbeeldBij Sportclub Gehandicapten Manege Gooi en Eemland in Hilversum kun je terecht voor paardrijden. Paardrijden...
SfeerbeeldManege De Kamphorst in Hilversum is een manege voor paardrijden. Paardrijden kun je recreatief of in...
SfeerbeeldBij Stal Prinsenburg in Hilversum kun je terecht voor paardrijden. Paardrijden kun je recreatief of in...
SfeerbeeldHilversumse Ponyclub in Hilversum is een manege voor paardrijden. Paardrijden kun je recreatief of in...
Te voet
De heide rond Hilversum is een prachtige plek om te wandelen of hard te lopen. Het terrein is glooiend, met zandpaden, bosranden en open stukken met wijd uitzicht. In augustus, als de heide bloeit, kleurt het landschap paars.
Wandelen is hier geen tweede keus. Een stevige tocht over de heide in een flink tempo is een prima training voor je conditie, en goed vol te houden als hardlopen je niet ligt. Met nordic walking, met stokken, neem je ook je armen en bovenlijf mee. Hoe je daarmee begint, lees je in wandelen en nordic walking.
Voor hardlopers is de afwisseling in ondergrond een goede training. Zand en bospaden zijn zachter voor je gewrichten dan asfalt, maar door de oneffenheden moeten je enkels en kuiten harder werken. Loop de eerste keren op de bredere, vaste paden en houd je ogen op de grond: een boomwortel zie je makkelijk over het hoofd als je moe wordt.
Houd je aan de regels van de beheerder. Op sommige plekken moeten honden aan de lijn, en niet elk pad is voor iedereen: er zijn aparte paden voor wandelaars, fietsers en ruiters.
Op de fiets
Vanuit Hilversum rijd je in verschillende richtingen een ander landschap in.
Naar het westen liggen de Loosdrechtse Plassen, een groot merengebied met smalle wegen langs het water. Daarachter begint de Vechtstreek, langs de rivier de Vecht. Het is er vlak en open, en een rondje langs de plassen en de Vecht is een mooie tocht voor toerfietsers en wielrenners. Op de plassen zelf kun je zeilen, suppen of kanoën. Wil je zwemmen, kies dan een plek die officieel als zwemwater is aangewezen.
Zoek je juist hoogteverschil, fiets dan naar het zuidoosten, richting de Utrechtse Heuvelrug. Daar zit genoeg glooiing in de wegen om je benen te testen.
En mountainbiken? In de meeste natuurgebieden mag dat alleen op de routes die daarvoor zijn aangewezen. Zoek vooraf op waar die liggen, en houd onderweg rekening met wandelaars en ruiters. Hoe je begint op de racefiets of de mountainbike, lees je in wielrennen en mountainbiken.
Op de baan
Liever een vaste plek, een vast tijdstip en mensen om je heen? Dan is een vereniging een goede keuze.
Tennis
Tennis is in Hilversum en de rest van het Gooi een geliefde sport, met verenigingen in de stad en in de dorpen eromheen. Veel clubs bieden in het voorjaar een cursus voor beginners aan, en sommige hebben banen waarop je ook in de winter kunt spelen.
De contributie ligt als ruwe indicatie tussen 120 en 250 euro per jaar, met lessen apart. Het verschilt per club, dus vraag of er een proefles of een kennismakingslidmaatschap is voordat je je voor een heel jaar vastlegt. Het aanbod staat op tennis in Hilversum.
SfeerbeeldBij Nike Tennis Hard Court in Hilversum kun je terecht voor tennis. Tennis is een racketsport die je zowel...
SfeerbeeldBij HLTC Gooiland in Hilversum kun je terecht voor tennis. Tennis is een racketsport die je zowel recreatief...
Sfeerbeeld't Melkhuisje in Hilversum is een sportlocatie voor tennis. Tennis is een racketsport die je zowel recreatief...
SfeerbeeldDe Gooische Vallei is een sportvereniging in Hilversum voor tennis en padel. Tennis is een racketsport die je...
SfeerbeeldBij Tulip Tennis Center in Hilversum kun je terecht voor tennis en padel. Tennis is een racketsport die je...
Voetbal
Voor voetbal kun je terecht bij de amateurclubs in de stad. Kinderen kunnen al op jonge leeftijd beginnen. Voor volwassenen zijn er naast gewone seniorenteams steeds vaker recreatieve vormen, zoals 7x7 of walking football. Bij een vereniging horen meestal ook vrijwilligerstaken, zoals af en toe fluiten of een dienst in de kantine. Zie voetbal in Hilversum.
Op de mat
Na een drukke werkdag zoeken veel mensen juist rust in hun sport. Yoga is dan een logische keuze. Lessen verschillen sterk per stijl en per docent: van rustige hatha- of yinlessen tot dynamische vinyasa, waarbij je flink in beweging bent. Probeer daarom een paar lessen bij verschillende docenten voordat je een abonnement neemt.
Als ruwe indicatie kost een losse les in een studio 12 tot 22 euro; voor onbeperkt lessen betaal je eerder 50 tot 120 euro per maand. Welke stijl bij je past, lees je in yogastijlen. Het aanbod in de stad zie je op yoga in Hilversum.
Liever met gewichten of op de loopband? Sportscholen verschillen onderling flink, van budgetsportscholen waar je vooral zelf traint tot sportscholen met groepslessen en begeleiding. Als ruwe indicatie betaal je 20 tot 35 euro per maand bij een budgetsportschool, en 35 tot 70 euro met groepslessen of meer begeleiding. Let op de looptijd en de opzegtermijn, en vraag naar een proefles. Zie fitness in Hilversum.
Voor veel mensen werkt een combinatie goed: doordeweeks een of twee keer op de mat of in de sportschool voor kracht en lenigheid, en in het weekend een lange wandeling of fietstocht door het Gooi.
Verder zoeken in Hilversum
Een wandeling over de heide of een rondje hardlopen door het bos kost niets. Heb je een laag inkomen, vraag dan bij de gemeente Hilversum na welke regelingen er zijn voor sport en bewegen. Voor kinderen kan het Jeugdfonds Sport & Cultuur helpen met contributie of lesgeld.
Op de pagina sporten in Hilversum zie je het aanbod in de stad per sport. Met de kaart zie je wat er dicht bij huis zit, ook in de dorpen rond Hilversum. Zoek je een loop of tocht om naartoe te werken, kijk dan bij evenementen. En weet je nog niet wat bij je past, dan is de keuzehulp een goed begin. Inschrijven of een proefles afspreken doe je daarna bij de aanbieder zelf.
